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减肥聚餐怎么正确择餐厅

相比一道道菜进行筛选，正确选择餐厅才是吃不胖的第一步。

中国营养学会出版的《中国居民膳食指南》是指导中国人如何健康吃饭的一本书，在最新版《中国居民膳食指南》2022版中第一次推出了 “东方膳食模式”。

这种模式是综合了我国江浙、广东、福建等地区的饮食优点而推出的，是最适合中国人的健康膳食模式，这些地区饮食的普遍特点是食物种类齐全，水产品摄入比较多，蔬菜水果丰富，烹饪方法少油少盐。

按照这个标准，商务宴请的首选餐厅是江浙菜、粤菜等。另外，正宗西餐也是不错的选择。

切记，尽量不选择自助餐和火锅。人们对美食几乎毫无抵抗力，自助餐的选择丰富，人们会忍不住什么都想尝尝，不知不觉就吃多了；火锅几乎没有少油的汤底可以选择。

曾经认为番茄汤底含油量少，后来看了超市里的火锅汤底包装上的营养成分表之后也只能果断放弃。[笑cry]#微博健康在关注##微博健康公开课#