#何洁分享减肥心得##何洁瘦了近70斤#何洁从160斤成功减重至90多斤，减肥70斤！兴奋地分享自己的减肥心得
饮食要点：
1.一天三顿正常吃，蛋白质+膳食纤维+主食
2.少油少盐
3.先吃膳食纤维➡️蛋白质➡️主食
4.拒绝热量炸弹
5.控糖
6.多喝水
7.每天15000运动步数
8.补充营养剂 http://t.cn/A6OGGvoe ​