缓解失眠的一道小食疗方
小米枣仁粥。
将小米100克煮粥，熟后，加入枣仁末15克，搅匀。食用时，加蜂蜜30克，每天2次。具有补脾润燥，宁心安神功效。用治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
食疗有一定的安神作用，可以缓解失眠症状，但是如果长期失眠还是建议吃中药治疗，积极治疗。
我是广安门医院心身医学科主任许凤全，如果你有抑郁、焦虑、失眠相关的疑问，可以在评论区给我留言，我看到后会给您回复！
发布于 北京
心身医学许凤全医生