奶睡是很正常的一件事情，尤其对小宝宝而言。

所有人的睡眠都需要一点引导和仪式感，就好像睡前玩手机，是你的仪式感一样，吃奶就是小宝宝哄睡的仪式感。并且这种仪式感是天生的，因为喝奶可以帮助孩子得到一系列的抗压力激素，让孩子尽情放空，遇到周公。

所以首先就不要害怕奶睡，当孩子的睡前仪式只有喝奶的时候，他的人生就会出现这样一条等式：睡觉=喝奶。

在这种情况下，一旦把喝奶拿掉，等式瞬间崩塌，孩子无法入睡。想改变这一点，家长可以引入更加丰富的哄睡方式，例如在喝奶的同时，叠加轻拍、哼歌、抱着一个安抚的小玩偶。这样孩子的人生等式就会变成：睡觉=喝奶+拍拍+听歌+抱着安抚小玩偶。

然后家长再偷偷摸摸的把喝奶从里面撤掉，这样等式依然存在，孩子也就有可以顺利入睡的可能。