最近，不少朋友留言问我：听说指甲长白点、皮肤爱出油，是因为缺锌，是这样吗？缺锌，确实会影响我们皮肤、指甲、头发的健康，但“指甲上长白点、皮肤爱出油”最可能的原因可不是缺锌。#这个问题吃什么# 💟精华总结💟👉 锌对我们的免疫功能及生长代谢都十分重要。无论成人或儿童，缺锌都会

最近，不少朋友留言问我：听说指甲长白点、皮肤爱出油，是因为缺锌，是这样吗？

缺锌，确实会影响我们皮肤、指甲、头发的健康，但“指甲上长白点、皮肤爱出油”最可能的原因可不是缺锌。#这个问题吃什么#

💟精华总结💟

👉 锌对我们的免疫功能及生长代谢都十分重要。无论成人或儿童，缺锌都会导致脱发、皮炎、易感染、厌食、伤口愈合变慢等。

👉 儿童缺锌还会导致生长、智力发育迟缓，孕妇缺锌还会导致胎儿畸形。

👉 婴幼儿、孕妇及哺乳期女性、青少年，因为对锌的生理需求增加，更容易缺锌，但要不要预防性补剂，补多少，要看情况。具体分析看图4、图5。

👉 吃锌剂应避免哪些食物，哪些食物能帮助吸收，看图6。