最近有六个朋友去医院测了血液的25羟基维生素D，不出我所料全军覆没没有一个超过20合格的，最低的9，最高的18全都是缺乏。之前在营养大会上听一个专家讲97%的居民都缺乏维生素D，后来查了书是说高于60%即便是沿海一带热带亚热带都有一半以上缺乏，更不要说是内陆北方地区了。

他们买了维生素D补充剂一天吃2000国际单位。我让他们吃三个月再去复查，一天花一两块钱投资自己的健康，没有比这个更划算吧！

我是春夏秋冬三个季节有六个月，每天裸露四肢进行晨跑晒太阳。平时每天补充1000国际单位维生素D下周我去测一下，看看指标是多少。