收视返听，长养精神。并不是说完全眼睛不去看东西，耳朵不去听，这很难做到，没有到后期，这种闭关也没有太大意义。适合于普通人的做法，是在看的同时内心不会产生取舍，不会有波动，听的同时不会深陷其中，沉迷不悟，就可以了，这样的视听，消耗会减少很多。一旦有所波动，问问自己这个念头是七情六欲哪一种，五毒哪一样，你就懂了，此念非我有，是毒害身心之物，你懂了之后就能跳脱出来。在这个基础上，如果一日之中，能找时间静坐，闭目养神，就更好了。