长期失眠焦虑，试试这个改善方法

怡情养神法是通过语言、行为、环境影响，转移注意力，然后改善不良心态的一种治疗方法，其中运动移情法对失眠焦虑的改善很有效果。
运动移情法是通过运动改变人的情志的方法。各种不同的运动方式，如打球、爬山、跑步、散步、练太极拳、练太极剑等。
它的好处是能疏通气机、和畅气血，以化解或发泄不良情绪，保持心情愉快、精神饱满。
我是中国中医科学院广安门医院心身医学科主任许凤全，如果您有焦虑症、抑郁症、双相障碍、失眠症等问题，可以在评论区给我留言，我看到后会给您回复！