进入秋冬季节，补虚特别适合喝山药水，肾虚腰膝酸软的人和肺气不足遇寒就咳的人很适合，小孩子面黄营养不良也适合。

这个山药水，要用干的山药片煮水喝，热水冲泡也可以。自己用就别买现成的，自己买点山药切成片晾晒下，山药选铁棍淮山，特别直溜的反而娇生惯养没有劲性。越丑越好、越弯弯曲曲的越好，市场没有的话可以网上买点农家挖的野生山药。

每次放几片就可以，如果舌苔厚腻的人就加点薏米或者大麦茶一起煮，山药水补虚是很棒的。