工作焦虑、考研焦虑、容貌焦虑，怎么克服焦虑？

工作怎么能做好、我怎么能挣更多的钱？
我要考研吗，我努力能不能考得上研？
我觉得自己长得不好看，又自卑又焦虑怎么办？
生活中有很多会引起焦虑的问题，不同的阶段会有不同的烦恼，那么面对焦虑状态怎么克服焦虑？
1、找到焦虑中心和解决办法
自己思考目前什么让我焦虑不安，一点一点列出来，然后具体实际的思考解决办法。如果容貌焦虑就注意护肤，或者学会化妆，如果觉得自己工作做的不好，就思考怎么改变会更好。
2、多找疏解方式
生活中的焦虑可以和朋友、家人沟通，交流会排解一部分焦虑情绪，还可以多出去逛逛、散散步，听听音乐，把自己的心态调整好。
3、积极介入治疗
如果自己觉得焦虑的情况很严重，可以寻求帮助，积极治疗。可以找心理医生为自己疏导疏导，如果有躯体症状了，建议及早加入药物治疗。

我是中国中医科学院广安门医院心身医学科主任许凤全，如果您有焦虑症、抑郁症、双相障碍、失眠症等问题，可以在评论区给我留言，我看到后会给您回复！