早，今天是满状态的一天。
准备起床喝老婆的灭霸汤和灭霸薯，吃2根香蕉，吃2个鸡蛋。去健身房，今天练肩。
飞鸟x5组，哑铃侧平举x5组，俯身飞鸟x4组，杠铃划船x4组，配合30分钟的有氧。 总时长90分钟内完成.
发布于 江苏
麦子俊i