【收藏！#两个动作保养肩关节#】偶尔觉得肩膀疲劳酸痛？教你2个动作：①手向后摸腰椎；②双手扶墙向上爬。每个动作每天做3分钟，有效锻炼养护肩关节。#简易肩膀锻炼操#↓↓转存，练起来！（浙大邵逸夫医院骨科徐文斌） http://t.cn/A6OIiSFd ​