#和小许一起好好吃饭一百天#

馒头减肥法好像已经流行很久了，我一直以为是把平时吃的主食换成馒头，再配着正常的家常菜吃，这就是馒头减肥法。今天我才知道，馒头减肥法原来是一天三顿全吃馒头，一点别的菜 一点配料 一点盐都不吃，就纯吃三顿馒头。

这也脱离了我们平时的饮食，谁家吃饭也不会三顿饭就只吃馒头别的什么都不吃。不要搞极端饮食，一下子是害怕精制碳水怕的不行一点不敢吃，一下子咔咔三顿全吃馒头一点别的不带吃的。

馒头减肥法只吃馒头，不吃别的肉菜，是因为不吃盐没有钠身体脱水了掉秤了。完了等你正常饮食有配菜的时候，你又摄入盐分油脂了，你掉下的那点水分也就又回去了。

馒头减肥法：

⚠️也有好的点：那就是也在一定程度上鼓励大家不要惧怕主食，不要害怕精制碳水，这是很干净的主食，会稳定食欲。

但是就是一下子光吃馒头不吃别的太过极端，该有配菜还是要有的，馒头配着可口的炒菜一顿下来，吃的又香又满足，让你心里过瘾嘴上享福，食欲也越来越稳定。

你光吃馒头第一顿啥也不吃那还能咽下去，等第二顿第三顿那没菜也不好吃怎么往下咽又噎挺。还是不要脱离我们日常的饮食，不要过于极端。

别搞乱七八糟的方法，
唯有踏踏实实的好好吃饭，
你就会得到想要的结果。

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