上个月睡眠质量太差所以这个月初报名了暂停实验室的睡眠练习，但是我真的完不成！我是晚上忙到很晚直到睡觉前脑子里还是乱哄哄的装满了工作以至于压力很大，很累但是睡不着，所以我就想着睡觉前在床上练习帮我放松大脑，结果我不是在肌肉放松练习就是在正念呼吸的时候就呼呼大睡，三天了我都没能完成这一个练习！从某种角度上来说这个睡眠练习是不是也算是生效了呢[笑cry]@暂停实验室