妈妈来信：我孩子自从两三周之前急性肠胃炎半夜呕吐开始，几乎没睡过几个整觉，有时候半夜醒了哼唧，一直喊要妈妈（尽管我就在他旁边），翻来覆去，这里疼那里痒要挠要揉要拍背，导致我也长期睡不好。因为体谅老公最近工作压力大下班晚，爷爷奶奶白天带娃做家务辛苦，基本都是我扛下来了带她睡觉的任务。也就是每天晚上要带她3-4个小时，然后还得带睡一整晚。

生病的时候她闹我基本都是好声好气地哄，病好了还这样，我有时候被弄醒了，就会很烦躁，会跟他说“妈妈拍你，但是你不许哭了，你要睡觉觉了”诸如此类威胁性比较高的句子。虽然我知道这样不好，但是半夜被吵醒不让睡觉的烦躁已经盖过了一切。

昨天半夜她又醒了闹，一直喊“要妈妈”，我当时刚睡着没多久，非常崩溃，喊了老公过来处理，她看到她爹哭得更凶，我当时被噪音吵的失控，我说“妈妈在——”的时候没忍住，最后提高了音调，孩子当然感受到了你的情绪，哭的更大声，我更崩溃了，我就当着老公孩子的面蒙着被子“啊！！！！”大叫起来。爸爸一直安抚孩子，孩子就很可怜地说我要睡觉，就抽抽噎噎地睡着了。

哎，我不知道该怎么改善亲子关系了，可能我需要一点自我的空间和时间（周末有去看电影，有去隔壁城市看线下演出追星）？需要人轮流带睡？我不知道自己还能做点什么，让自己不容易情绪失控。

我这样失控喊叫，是不是给孩子做了不好的示范，如何处理情绪方面？也会给他造成心理阴影？[苦涩]

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我：先回答这算不算不好的示范，会不会对孩子造成心理阴影——不算，不会。
因为示范在日常，并不在特殊情况，你尽可能在对孩子好，尽全力在稳定情绪，养育孩子只要足够好，你就不需要担忧和遗憾。

想一想正面的影响吧：当你的情绪达到顶峰，出于本能，你进行了一番宣泄，可是，你的宣泄方式很好，你没有伤害孩子，没有砸东西，没有骂别人，没有推卸到别人身上，你示范的是，如何对自己的情绪负责。

你能让孩子看到，哦原来每个人都是人，人不需要完美，不完美的人有时候是有坏情绪的，只要自己负责，不伤害别人就好。

事后也可以问问孩子的看法，你很可能会发现孩子没有你想像中脆弱；
可以跟孩子谈论你的感受，你认为自己情绪爆发的原因，听听孩子的看法，也许ta会有很多你想不到的理解、解读你行为的角度。

下面解答你怎么办的问题——你已经体贴够你老公了，现在轮到他体贴你了。
男人的体力体能不是很好么，难道只是为了工作，才进化成这样吗？当然不是。
既然女人可以下班后继续带娃，男人自然也可以。
何况你都已经崩成这样了，起码让他主要负责一段时间让你好好恢复吧？

至于孩子见到爸爸会哭，这恰恰就是因为爸爸出现次数太少，孩子太少在这个场景见到爸爸，所以不习惯爸爸的出现。爸爸需要更多的参与，跟孩子在一起，照顾孩子，需要一次次的经历孩子的抗拒，爸爸去安慰去拥抱去了解小孩子的个性，了解在这个情况下应该怎么去化解。

带孩子也是一个熟练工而已，他认真对待他就能做好。

退一万步，老公靠不住，那只能求助于长辈帮帮忙——总之这段时间你顶不住了你就要认清现状：我确实顶不住了没有办法了，我必须要休息。

平时追星是追星，看电影是看电影，眼前能力不足，精力不足就是不足。
我不行就是不行，想要我行，我得休息。就是要认定这件事并且去放手。