看诊的时候，我几乎会叮嘱每个抑郁、焦虑的患者都多出去溜溜圈，晒晒太阳
除了吃药，多出去走走是个改善抑郁焦虑的好办法。焦虑和抑郁的患者都容易想不开，困在自己的思维里出不来，这个时候就可以多出去晒晒太阳，多看看外面的绿色植物，另外散散步也是进行运动，运动会排解压力、释放坏情绪，对身心都有好处。
我是中国中医科学院广安门医院心身医学科主任许凤全，如果您有焦虑症、抑郁症、双相障碍、失眠症等问题，可以在评论区给我留言，我看到后会给您回复！