​​​白露，这个节气特别强调阴的涵养

早睡早起，勿出大汗，补充水分
吃有益脂肪和蛋白质，如全鸡蛋和南瓜子，鱼和豆腐，杏仁和鸭汤，充身，泽毛，减少掉发

吃甘味，蒸山药和煮小米，补脾土
少重辣，太漏神了，让人不好平静下来

秋燥也有解法

燥在眼睛，石斛茶
滋阴养肝的润眼佳品，桑葚茶也行

燥在咽喉，罗汉果茶
秋天肺燥，咽喉也不舒服，罗汉果清肺热，甘甜可口，用半个泡水，小朋友也能喝哟

燥在肺，大米➕百合煮粥
健脾，生津，补肺
不用太稠了，带点汤汤水水的，十分滋阴

燥在皮肤，沙参玉竹煲汤，配乌鸡/瘦肉/猪骨
沙参润肺，玉竹养阴，皮肤润了，就清透点了，适合秋天的美容餐

慢调细养，也最利心和颜～