今天是孕20周的第一天啦～还不太显怀，跟我胎盘后壁有关系，同时也有在科学合理饮食，控制孕期体重的增长速度～目前增重了3kg
🍂现在秋天天气比较干燥，就适合利用大自然在这个季节馈赠我们的天然滋润食材来做去秋燥的食谱～适合孕妈也适合全家👪
00:11 早餐：秋月梨百合豆浆燕窝
00:27 贝果的正确打开方式
01:19 午餐：菠菜猪肝汤&煎羊乳饼
02:27 运动：1小时孕期运动
02:47 晚餐：百合西芹炒扇贝柱
03:10 五花肉炒牛心菜&煎羊乳饼
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