鸡腿肉简直是减脂期的神！！去皮后热量跟鸡胸肉没什么区别 而且又嫩又过瘾！！！
分享两个鸡腿肉的低卡做法 不要再被外面又贵又难吃的轻食沙拉抢走钱钱啦[馋嘴][馋嘴][馋嘴]

【葱烧鸡腿肉】
1⃣️鸡腿扒去皮，用料酒、淀粉、胡椒粉和盐腌制20min左右，再调一个料汁备用（具体见p2）
2⃣️热油加入鸡腿肉，翻炒至变色后加入料汁
3⃣️放入切好的大葱，盖上锅盖焖1min出锅

ps. 图上我用了去皮前400g鸡腿扒 可以吃两顿 主打的就是一个又省钱又省事[并不简单]（所以调味的时候我也用的超大勺 你们如果做一顿的量 换成小勺子就好～）

【番茄鸡肉燕麦粥】
1⃣️热油将番茄炒出汁，加入适量水和燕麦片
2⃣️加空心菜梗和腌好的鸡腿肉（可以替换为芹菜、生菜等喜欢的蔬菜）
3⃣️放调味料（我加了黄灯笼辣椒酱，不爱吃辣的加少许盐和生抽即可）
4⃣️打入一个鸡蛋，搅匀出锅
#美食[超话]##假如省钱有段位##好好吃饭#