#真的有人吃东西前不看热量吗#咱们吃的饱也要吃得好[赢牛奶]所以吃东西前都会关注配料表和能量表[并不简单]配料表里有反式脂肪酸的拒绝拒绝🈲
（氢化植物油，植脂末，人造奶油，植物黄油……通通拒绝！！！！）
🍻选择无糖食品饮品时一定要看配料表里是否真正无糖，没有蔗糖也没有安赛蜜，阿巴斯甜等各种甜味剂！奶茶就喝牛奶加原叶茶不加糖[赢牛奶]
🥛选择奶制品时要注意看蛋白质和钙的含量，看配料表是否有添加剂。低温奶优先选巴氏鲜奶。
日常饮食里选择优质蛋白质+碳水+膳食纤维的组合，鸡肉，牛肉，三文鱼+全麦面包，碱水包，贝果+新鲜水果蔬菜～[赢牛奶]
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