控糖：十吃十不吃
1、鸭蛋（要经常吃）
2、黄瓜（要经常吃）
3、番茄（要经常吃）
4、鸡蛋（要经常吃）
5、玉米（要经常吃）
6、山药（要经常吃）
7、燕麦（要经常吃）
8、红柚（要经常吃）
9、西梅（要经常吃）
10、花菜（要经常吃）
十不吃：
1、西瓜（升糖快）
2、榴莲（升糖快）
3、蛋糕（升糖快）
4、奶油（升糖快）
5、辣椒（升糖快）
6、油条（升糖快）
7、炸串（升糖快）
8、饼干（升糖快）
9、薯片（升糖快）
10、板面（升糖快）