给抑郁症患者的5个良心建议！

1、不要自责
有时候你觉得自己犯了很大的错，但其实这只是件小事，尽量让自己放宽心，没什么大不了的。
2、认可自己
只要症状有一些改善，生活上有一点进步，就要及时肯定自己，给自己信心，相信自己是能打败抑郁症的。
3、坚持治疗
有的人患病但是一直观望要不要治疗，这是肯定的，要尽早治疗，坚持治疗，这样病情才更容易有好转。
4、适当运动
运动对缓解抑郁情绪、增强身体体质都有好处，每天抽出时间，做一些适当运动，可以散散步，打打太极。
5、不强求自己
有些事情很为难、很复杂，就委婉拒绝，因为这些事可能会让自己心烦，不要强求自己，让自己尽量保持在舒适的状态。

我是中国中医科学院广安门医院心身医学科主任许凤全，如果您有焦虑症、抑郁症、双相障碍、失眠症等问题，可以在评论区给我留言，我看到后会给您回复！