#鹅鹅健康周报# ｜长期不吃晚饭会瘦吗❓
#长期不吃晚饭真的会变瘦吗#

不吃晚饭来减脂，可能导致事倍功半🤔️

说到减肥可能很多人首先想到的就是不吃晚饭。确实，在很多人没有深入学习营养学之前，可能都觉得少吃一顿晚饭就可以减肥，实施下来可能确实也看到了成效。

但别高兴得太早哦，不吃晚饭瘦的那几斤大部分是食物残渣和水分。你想想，少吃一顿饭，少了一顿饭的食物重量，那你第二天大概率是会轻一点的。那这就意味着你变瘦了吗？当然不是。就像你也不会拉💩后就觉得自己比拉💩前瘦一样，因为脂肪并没有改变。

如果你长期不吃晚饭，一定会到一个点连不吃晚饭你也瘦不下去了，也就是所谓的“平台期”。因为身体代谢受到影响，所以你的身体会自动调节。“既然你不吃晚饭，那我就把代谢降低到不吃晚饭的水平吧！”那接下来你要怎么办？继续不吃午饭？最后早饭也不吃？然后喝露水？修仙？

减肥说到底就是在减不健康的生活习惯。如果你的习惯无法保持，那在你回到以前的生活习惯后，必然是会反弹的。那么你也永远无法真正“减脂成功”。