🤰孕23周，全身训练记录｜你猜哪个动作心率飙升最大？

◾ 炮筒硬拉（臀）
◾ 坐姿划船（背）
◾ 直臂下压（背）
◾ 坐姿推肩（肩前束）
◾ 哑铃侧平举（肩中束）

都是常见动作，关键技术要点依旧是专注、控制、两点停顿。

你猜哪个动作是心率飙升最大的？一定猜不到，是哑铃侧平举！一般硬拉会让心率在100左右，侧平举直接120+🤣
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