【建立锚点】
一点改变➕一定程度的心理暗示，真的可以改变生活状态。最近给自己建立的生活锚点是纳豆，和男说的一样，它其实不好吃也不难吃，但我浅浅了解了一下，它确实对身体有益，于是决定多吃。
开始把它作为每餐必配的小食，暗示自己“纳豆对肠胃好，它很下饭”，以此为基点，要吃米饭就自己煮，要有配菜就做味增汤加一切想吃的小菜。
一面这样一餐餐吃下来，一面告诉自己这是日本女人驻颜长寿的秘诀，于是真的有好好吃每一顿饭，也有耐心做饭了。胃口真的肉眼可见的好了，往常只要吃一个三角饭团就差不多对付了，现在真的可以吃下更多！