减肥也可以拉高碳水。
如果容易暴饮暴食，我建议试试高碳减肥。
————高碳的结果————
✅拉高碳水，会让你养成易瘦体质（代谢提高）
哈哈哈别怀疑自己的眼睛😂你没看错，那个最让你害怕的碳水，恰恰就是提高代谢的良💊
因为碳水可以直接影响和减脂有关的ji素（胰dao素、瘦素）瘦素的作用之一就是提高身体的代谢

✅拉高碳水，会让你食欲更加稳定（远离暴食）
碳水是戒暴食的关键。你之所以会食欲不稳定，甚至暴食，无非两点，一低炭断炭二过大的热量缺口
身体摄入碳水不足或热量过低，血🍬不稳定，容易诱发“饥饿素”的出现，所以你会十分饥饿，导致食欲不稳定，此时还不敢吃东西一再控制，最后开始暴食。

✅拉高碳水，会让你保留更多肌肉掉纯脂方（拒绝大肥肥变小肥肥）
碳水不仅可以增肌甚至可以帮你降低流失肌肉的风险。流失肌肉就意味着代谢降低，明明吃1400大卡不胖，但流失肌肉后吃1300大卡都胖。
体重低体脂高的人，视碳水为敌人
体重标准体脂低的人，视碳水为朋友
所以降低体脂最好的方法就是拉高碳水

✅拉高碳水，会让你偶尔吃多也不会胖（远离饮食焦虑）
凡是低炭断炭的人，偶尔吃多第二天体重会大幅度上涨，甚至需要一星期才可以恢复；而不惧怕碳水的人，偶尔吃多，第二天也就涨个1.2斤甚至不变，一般两天体重就回来了，更气人的是，吃多了可能还掉秤😂
它俩之间的差别就在于身体储水➕代谢上。长期低炭的人身体更容易储水，所以偶尔吃外食第二天身体储存更多水分，体重一星期左右才恢复是因为代谢水平低
ps:详细解答见前边笔记
✅拉高碳水，会让你气血涌上来（养气血）
馒头米饭等快碳是养气血最靠谱的食材，既便宜又能养气血又能瘦，堪称完美哈哈哈，因为馒头米饭等快碳好消化不会给脾胃增加负担
‼️以上所有高碳结果，如有疑问前边笔记都有详细解答
我只能说高碳的快乐懂得都懂哈哈哈，好好吃饭吧，健康快乐的减脂环境是可以有的，不是碳水害了你，是你的无知害了你🤐

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