给 「想学点什么但又不知道学什么 」的朋友一些建议：

1、学习基本的投资理财知识

不管你现在年纪多大、赚钱能力如何，都可以学习基本入门的投资理财知识
不是为了让大家开户炒股

而是可以建立一个完整、健康、正确的财富观念
可以和金钱有更好的相处体验

知道怎么赚钱、怎么理财、怎么投资、怎么更好地使用金钱
这是每个人的必修课

我推荐大家在APP有知有行 学习《投资第一课》
我所有的投资理财知识都是从这里开始
这也是我近三年学得最宝贵的实用内容

有知有行创始人@孟岩 在某种意义上也是我的身心重启导师
他的播客《无人知晓》现在是现象级top播客 也推荐大家收听~

（所以大家问我“你赚了钱又不花 钱都拿去干嘛啊”
我的回答是“哈哈哈都投资去啦 争取早日财富自由啊[坏笑]”）

我当时听完投资第一课，对投资就特别感兴趣
自己读了很多相关的书
这下可不就是有一个新的兴趣爱好了吗[酷]

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2、学习基础的营养学理论

知道怎么合理吃饭、合理做膳食搭配、什么样的饮食方式会让我们更健康
了解各大营养素的作用
掌握吃饭的方法和顺序
让我们的身体以更好的方式运行

在这里我推荐大家看@范志红_原创营养信息 老师的微博和书籍

我从大学的时候跟着范老师学习营养学的基础内容，对我自己和家人的饮食都受益很大

我还给范志红老师当过一段时间的粉丝管理员，专门给大家回复各种饮食健康问题呢[挤眼]

我一直觉得好的理论是“和而不同”的
允许各种细节的偏差，但是主干都是一样

我对饮食文化的理解和践行是从：胡吃海塞随心所欲——严格遵循西方营养学——回归中医养生吃法——中西结合[开学季]

大家不要以为中医养生的吃饭饮食 和 现代营养学讲究的饮食方法天差地别，实际上可以说80%都是相同的

🔸中医说“五谷为养”，多吃五谷主食
🔹最官方的《中国居民膳食营养指南》写的也是主食摄入量要达到50%以上，而不是现在流行的一小拳米饭，一大半蔬菜肉类的搭配

🔸中医说“五畜为益”，肉要吃，但不要吃太多
🔹《中国居民膳食营养指南》写的同样是100-200g肉类即可，占比不到四分之一，并不是大家想的“肉越吃多越好，蛋白质就要很多， 身体才会好”

🔸中医书籍里讲饮食，推崇两种油脂，一是猪油，二是胡麻油
🔹其实胡麻油就是我们今天讲的亚麻籽油
猪油补充饱和脂肪，可耐高温爆炒
胡麻油/亚麻籽油补充omega3，降低身体炎症，让中国人在不吃三文鱼的情况下也能补充omega3

我现在吃饭就是一个中学为体，西学为用[酷]

早上看着是红薯+杂粮粥+豆浆+鸡蛋的中式搭配，其实还会往粥里加紫苏籽油/亚麻籽油补充优质油脂哦[挤眼] 吃的我可舒服了

所以道理其实都是相同的~
大家可以先好好学习营养学，了解《中国居民膳食指南》，为自己和家人培养健康身体开始！

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赚钱、吃饭

我们的学习，可以先从这两个最基本的生活构成开始~