这次姨妈我真的很满意[爱你]

非常准时，来的又悄无声息，我晚上上厕所才发现
（以前我是会转求姨妈符、提前一周被痛经折磨的人
而且这次的量也很正常，颜色也是鲜红色～～

所以这次的姨妈对我来说堪称完美，虽然第一第二天也会痛，但是我已经很满足了！太开心了好嘛[哇][哇]

[心]分享一些我日常养护姨妈心得：

[心] 少喝冰的冷的。
饮料/奶茶/咖啡等都是，常温或者热饮
我依旧觉得寒对姨妈影响很大，身体需要热乎乎的
所以即便是夏天，我也喜欢把水加热到40度再喝

[心] 补铁和补气血。
甜菜根/五红粉/桃红八珍等漂漂饮我基本是不会断；
日常可以玫瑰/桑葚/黄芪/红枣/枸杞换着泡水喝；
随餐可以煮一些血燕/皂角米/粗粮粥滋补；
姨妈时期弄一些当归红糖蛋/酒酿蛋羹这种甜汤吃……
大部分女生肤色暗黄和虚，都是缺铁和气血虚，但是每个月流血也是实打实的

[心] 热敷八髎穴。
你们看我打卡也知道，一个月热敷带能用20-25天。热敷八髎穴对女生的妇科非常好！本身八髎穴就是对应子宫、卵巢，常热敷可以改善月经、缓解痛经，效果非常明显（超多反馈）

[心] 适当的运动。
运动非常活血，可以加强气血运行，然后体质也可以变好。所以为什么运动完脸色红润就是这样～

[心] 充足的睡眠。
我不能说不熬夜，因为大部分人做不到，包括我自己
但是！请睡饱！
熬夜➕睡饱，身体损伤还没那么大；
熬夜➕睡不饱，那就不是姨妈出问题了，是各地方出问题

[心] 踏踏实实的吃。
尤其是多吃点种子类的食物，能够提升活力！
所以不要害怕米饭，女生一定需要碳水！
我们身体需要干净的食物、均衡的食物，所以在我这里三餐是排在漂漂饮前面的。
漂漂饮是查漏补缺，每一餐都要吃饱

给你们接接，希望所有女生都姨妈规律～～

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