养生的尽头是养福气[抱一抱]

6:30起床，10点半睡觉～早上醒来不马上看手机，拉伸一下身体，轻轻敲打全身经络

出门前吃好早餐，做好护肤，出门前记得防shai

少看社交平台，不刷让人浮躁的短shi频，多晒太阳保持好心情，提高自己的工作效

日行一善，哪怕是捡起一个垃圾扔进垃圾桶，或是夸周围人一句，都会释放正向的磁场

不浪费粮食，尽量吃干净的食物
睡前泡脚还有揉腹，还可以做点凯格尔运动

不内耗少思虑
不过分追求风调雨顺，因为明白生活本来就该兵来将挡水来土掩

每一天，在阳光下，在土地上，滋养自己，不焦躁不抱怨，淡然养心养福气