【[话筒]#长期不吃主食记忆力会下降##不吃肉易致肌肉衰减#】9月是全民健康生活方式宣传月。不吃主食减肥靠谱吗？专家介绍，主食中的碳水化合物与蛋白质和脂肪一样，是人体所需的三大营养素之一。长期不吃或少吃碳水化合物容易引发低血糖、肠道功能异常、记忆力下降、失眠等症状。只吃素食不吃肉是清淡饮食吗？专家提醒，不吃肉容易出现缺铁性贫血、肌肉衰减、骨质疏松、记忆力衰退等症状。应坚持以谷类为主的平衡膳食模式，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。 http://t.cn/A6OK78ZN