#为什么上班容易偏头痛##中国脑健康日##健闻登顶计划#偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，紫菜、花椰菜、菠菜、苋菜、荠菜、冬菇、杨桃、桂圆及香蕉。全谷类食物，包括糙薏仁、全大麦、全荞麦、全小米、全燕麦。豆类，如黄豆、黑

#为什么上班容易偏头痛##中国脑健康日##健闻登顶计划#
偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，紫菜、花椰菜、菠菜、苋菜、荠菜、冬菇、杨桃、桂圆及香蕉。全谷类食物，包括糙薏仁、全大麦、全荞麦、全小米、全燕麦。豆类，如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆。坚果类，如葵花子、杏仁、腰果、榛子
核黄素也就是维生素B2，能够通过增强线粒体功能，帮助降低偏头痛发作的频率和严重程度。富含核黄素的食物包括：牛奶、鸡蛋、坚果、面包和谷类食品、粗粮、蘑菇、白薯，以及其他绿叶蔬菜等。