减脂吃练vlog｜自制低卡特浓抹茶巧克力大饼
哈喽姐妹们，今天复刻了网上很火的特浓抹茶大饼，特浓抹茶+特浓可可，直接把我香迷糊了，这个做法简单0难度，而且真的很好吃~无负担
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🥣【早餐】特浓抹茶大饼+美式
🥣【练后餐】减糖士力架
🥣【午餐】袁记云饺+水煮菜心
🥣【晚餐】清蒸鸡腿+水煮菜心
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💪🏻【运动】美背训练
1、直臂下压 15×4组
2、宽距高位下拉 15×4组
3、对握高位下拉 15×4组
4、坐姿器械划船 15×4组
5、哑铃单臂划船 （15+15）×4组
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#微博变美手册##秋日变美大作战##小敏的daily vlog# http://t.cn/A6O9SuFs