有些人老觉得痛苦是因为别人或事情导致的。

其实根本上来说，精神痛苦都是非理性信念导致的。

比如有人，只要别人不高兴就会很痛苦或恐惧。其实你只要充分意识到，别人不高兴不等于自己有错，还有你不需要为别人的情绪负责。你的精神负担一下就会减轻。

所以说，解决精神痛苦的根本方法是改变思维方式。