【#睡前喝牛奶不一定助眠##睡前做什么能助眠#？】说到失眠，不少人都觉得在睡前喝一杯牛奶可以帮助缓解失眠，这种方法真的有用吗？专家介绍：牛奶中含有蛋白质，对缓解饥饿或者提升免疫力是有一定作用的，但对于缓解失眠，作用并不是很大，还有可能会影响我们的睡眠，这是怎么回事？戳视频，一起来看。@CCTV生活圈 http://t.cn/A6OK9ela