焦虑有什么感觉，怎么知道自己是不是焦虑了？

首先，处于焦虑状态的时候往往说不清自己在焦虑什么，但是内心就是会隐隐的害怕。焦虑的起因通常是内心而不是外界，似乎是对某个模糊、遥远、不可辨识的危险的反应。你可能会因为对自己或某些情况失去控制而焦虑。你可能没来由地担心某种灾祸会发生。
其次，焦虑会影响你的整个生活，在生理、行为和心理方面都会有一定的反应。生理上，焦虑会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心、口干舌燥、流汗等反应；行为上，焦虑会限制你活动、表达以及处理日常事务的能力。焦虑有不同的表现形式和强度。轻者可能只是内心的不安，严重者如惊恐症可能出现心悸、晕眩、恐怖等症状。