背薄一寸年轻十岁每天三分钟缓解肩背不适不良体态细节注意吸气脊柱向上延展呼气加深扭转两侧坐骨均需要坐实地面不要有一侧翘起的情况腰背挺直不拱背双肩下沉肘与膝盖外侧要有对抗的力不是摆个动作在那每天三分钟快来试试吧#运动打卡##秋日变美大作战# http://t.cn/A6Op72Ig

背薄一寸年轻十岁每天三分钟缓解肩背不适不良体态

细节注意
吸气脊柱向上延展呼气加深扭转
两侧坐骨均需要坐实地面
不要有一侧翘起的情况
腰背挺直不拱背
双肩下沉肘与膝盖外侧要有对抗的力
不是摆个动作在那
每天三分钟快来试试吧
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