为什么有的人跑马拉松全程都能聊天？而你一跑步就气喘吁吁？
[憧憬]今儿就让边跑比赛还边和非洲运动员谈笑风生的@大正爱跑步 教你3个小技巧，帮你跑得更轻松——
1⃣️缩小步幅，提高步频。这样跑起来会更省力，更不容易受伤，更有经济性。
🌟改善练习：行进间小步跑。
2⃣️优化落地方式。对大部分人来说全脚掌落地会更轻松稳定，不要用后脚跟着地。
🌟改善练习：高抬腿积极抬腿下压。
3⃣️提升核心力量。大部分运动要有更好的表现就要靠核心稳定有力量。
🌟改善练习：波比跳。
做好这3点，跑得更远变得更强！一起加油吧～[春游家族]
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