#减肥[超话]#
106斤瘦到85斤的第17天┃7分吃3分练
━━━体重⚖️情况━━━━
🔸已从大基数瘦到小基数✔️
🔸最开始体重：144.7斤（2021.2.23）
🔸新一轮开始体重：105.8斤（2023.9.1）
🔹今日体重：103.6斤
🔹目标体重：85斤
🔹已瘦体重：2.2斤
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━━━运动🧘🏻♀️喝水☕️━━━
帕梅拉热身3min
跳绳（5573）40min
帕梅拉腹部训练12min
帕梅拉臀腿拉伸9min
吉尼瘦背13min
呼啦圈30min
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☕️喝水：2000ml
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━━━安静有话说📢━━━
还有姐妹在问我怎么瘦的、那就12个字：7分吃.3分练.管住嘴.迈开腿.
发布于 重庆