如何正确清洗蔬菜水果

清洗是清除水果和蔬菜表面污物、微生物的基本方法，对去除农药残留也有一定的效果，尤其当直接生吃水果和蔬菜时，更需要清洗。

水洗是最常用的方法，一般先简单冲洗后浸泡，浸泡时间不少于 10分钟（也不要过久），然后再用清水冲洗即可，对于西蓝花等蔬菜尤其需要。

清洗时也可选用洗涤剂和消毒剂，按照说明书使用范围和要求正确使用。无论是清洗还是消毒，食物已经变质产生的有害物质并不能够被完全消除，例如腐烂白菜中的亚硝酸盐等。因此，一旦发现食物腐败变质后，应予丢弃。

注：请注意蔬菜水果要先洗后切。#食育##生活方式#