女生抗衰的尽头 : 少吃多睡，不操心
有没有发现，其实我们现代人不是营养不足，缺吃缺喝，而正是因为摆在我们面前可供选择的食物太多了，胡吃海塞，吃的多且杂乱，时间长了，导致我们的身体出现了问题。这些问题很容易让我们衰老。

一、少吃东西；老祖宗说的“减衣增福，减食增寿”却是很有道理的

少吃东西，饭吃八分饱，你的胃不是垃圾桶，不要什么东西都吃，吃多了不仅给肠胃增添负担，还会脾虚积食。另外也要少吃生冷辛辣食物，吃清淡点，干净饮食。“吃的干净才能长得干净”

关注食物的消与化，我们吃进去的食物是给我们的身体提供能 量的，吃了不消化反而增添负担，平常要注意忌口，哪些食物吃了不舒服就要趁早远离。

吃主食，主食生化气血，可以让我们面色红润气色好。吃干净的米面馒头不仅不会胖，还会让我们保持食欲稳定，吃的很满足。

吃饭时不要有情绪波动，如生气，焦虑，郁闷。吃饭时要专心，少玩手机，细嚼慢咽，充分享受食物本身的味道。

二、好好睡觉，这一条很容易被人忽略，很多人都不在意，一两天可能看不出来，但是时间长了都表现出来了，黑 眼圈、法令纹，大垮脸，气血流失，也会让人老的很快。

晚上11点之前睡觉，睡前少玩手机。
睡前全身要放松舒展下来，睡不着可以泡泡脚，做一些拉伸，看看书。还可以试试还阳卧，实在睡不着的话就不要硬睡，做点放松的事情。
晚上吃饭可以早一点，七点之前吃完，吃六分饱即可，睡前三小时内不进食。
不要带气入睡，如果发现自己心情很差，很焦虑，看什么都不顺眼，这个时候先别睡，可以平复一下心情再睡。

三、少操心:我发现身边显年轻且过的好的女生都是很少操心的。不会因为一点点小事就焦虑不安。

少操心，不管自己的事情，不要管
少想，照顾好自己的心情比什么都重要！
少生气，别因为一点点小事就大动干戈，没有什么事情是过不去的。
少怨，祸从口出，真 正聪明的女生，不该说的一句话都不会说！

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