祛湿第一步得要健脾
我的体质：脾胃虚寒，舌苔淡有齿痕，消化慢，湿寒，气虚
脾胃虚弱的人往往容易生湿气，因为脾主运化，能够“运化水谷，运化水湿”，吃下的食物都要靠脾来运化，再将营养物质输送至五脏六腑。脾虚，运化水湿失衡，吃下的食物不能被消化就会堆积成痰湿，各种毛病就会找上门来。

湿气重的话总是困倦身体不清爽，不爱动，气短不爱说话；舌苔厚腻，有齿痕；面色暗黄，爱出油，眼袋重；大便不成形粘马桶，体型偏胖，肉松，小肚子鼓。湿气也分湿寒和湿热，湿寒则明显怕冷，手脚冰凉，湿热偏燥热一些，口干口苦，爱上火长痘。

我之前一想到祛湿气就开始喝祛湿茶，开始泡脚，但最后发现不管怎么去湿如果不注重脾胃的调养，不忌口而乱吃，那么湿气还是反复来或者不去甚至加重。想要去湿，第一步还得是健脾胃，只有脾胃强健了，身体的水湿才能代谢出去，营养才能输送全身。

养脾胃，我之前也有分享一些自己适用的方法，原则还是注意饮食多运动，促进脾胃的强健。除了吃好一日三餐，我也会进行一些药食同源的食养，像古法八珍粉，一些药膳汤，都是我日常会去吃的，对于脾胃的强健也大有好处。

八珍粉是用怀山药，陈皮，薏苡仁，莲子，芡实，茯苓，猴头菇，白扁豆八大食材研磨成粉，是千古名方，我早上会用它来当早餐，冲一碗喝了胃会非常舒服，一直也在坚持吃。

像药膳汤我常做的是用黄芪，白术，砂仁，草果来炖鸡，排骨，猪肚，可以温补阳气，因为我的体质偏寒。

脾胃虚的人相信我们的苦恼一定是共通的，真的非常影响日常生活和情绪，但健脾胃非一日之功，需要日复一日地坚持✊，那它一定会朝着好的健康的方向发展。

祝大家都拥有好脾胃，开心生活每一天！

#健康养生
#我的健康生活
#健康饮食
#健脾祛湿
#八珍粉
#健脾养胃
#养生日常
#祛湿气
#花姐八珍粉
#花姐食养