[心]秋日里的润燥好物[心]

水果中最常见的白色食物当属梨，从中医学可了解梨性凉，归肺、胃经，有助于润燥化痰、生津清热，对于秋燥有比较好的消除作用。
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白色蔬菜有白萝卜、山药、莲藕、花椰菜、“水中参”茭白等，因秋燥引起的口渴、心烦、连续干咳等不适者，可多补充此类口感清爽、益气开胃、富含多种维生素的白色食物。
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日常生活中常见的白肉有鱼和鸡，秋季吃鱼以清蒸为佳，可保留鱼肉的营养及鲜美，并且鱼肉好消化，不会增加肠胃负担；鸡肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量相对于其他肉类而言比较低，秋季食用鸡肉可及时补充营养，增强体质。
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银耳、百合、花生、芋头等食物也可滋阴润肺、养胃生津，有助于调理身体，改善燥咳、心烦、失眠、口渴等秋燥症状。秋季还可针对性地补充可防过敏、增强抵抗力的益生菌，通过调节体内的菌群微生态，以此加强身体健康素质，呵护平衡体质。
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