我产后修复的盆底肌已经做完几次了，今天训练的是p2，对比前几天的p1，是不是进步了？
感觉自己会发一些力了，放松下来后肌张力也没那么高了（曲线贴地了）
我是在社区医院做的电刺激（贴几个电磁片，不疼，麻麻的）+肌筋膜手法（手伸进去按摩盆底肌疼痛点，左右两侧各几分钟，这个前两次好疼[泪]）。
骨盆做了两次就差不多了（说我有点长短腿[允悲]），腹直肌没做（分离一指，不严重）
#产后修复#
发布于 山东