德国双心深海鱼油1400
德国双心叶黄素
德国双心A-Z复合维生素
德国双心辅酶Q10
康恩贝褪黑素

鱼油：有改善睡眠的效果，个人感觉是这几款里效果最明显的，吃了两个月后最大感受是睡醒后不是很疲累，精神充沛。（这个已经超级有用了）

叶黄素：个人感觉没什么作用，主要是个心理安慰，长期面对屏幕该干涩还是干涩，而且叶黄素吃多了整个人会变黄。我觉得物理改善会更好点，比如蒸汽眼罩，或者休息时间用热毛巾敷眼睛，都会有效改善眼睛干涩。

A-Z复合维生素：没效果，也不能长期吃，不推荐，平常多吃点蔬菜比较好。

辅酶Q10：效果挺明显，胸口发疼发凉的情况少了很多，我的一款心惊胆战熬夜的帮手。

褪黑素：个人感觉如果不是世界级失眠选手，就别吃褪黑素了，吃褪黑素后我会出现三种情况，
1、困意明显，超级困但是完全睡不着，睁眼到天明。
2、很快睡着，但是会多梦，大梦小梦到天明，睡的非常累还不如不睡。
3、白天起不来，哪怕起来了也会头晕到只能闭目养神，整个思维是一团粥，而且会跟1情况一样，巨困但是睡不了回笼觉。只有很偶尔的情况才会睡得很好。
（也有可能是我个人体质问题，总之褪黑素我不是很推荐）

如果需要心惊胆战熬夜套餐，个人感觉鱼油+辅酶+偶尔的维生素+偶尔的叶黄素与物理护眼会比较好。