Hi！ 亲爱的桃子们～这是我健身的第八个年头！😃
从仅仅靠节食盲目减肥到进入到健身房开始规律训练。做自媒体这三年来，老粉们也见证了我的身材蜕变。而今年，也是我开始健身旅程新台阶，我开始更专注功能性训练！这也是我慢慢意识和学习到的，原来想要一个健康好身材，不仅仅是咬牙去撸铁！这看似快速，实则限制了我们很大一部分潜力。而身体流动性和功能性的打造，才是让我们更高效获取目标成果的关键基础！而这一步，往往是被我们忽略掉的，因为它不是直接给到身材反馈！
当我开始功能性训练之后，我发现我大脑和我的身体链接更多了，针对肌肉的刺激，动作的幅度、体力等等，一切都发生着惊人的变化！ 这也是未来我会兼备力量训练一起给大家分享的内容，我希望你们从一开始就可以注重它，把它融入到你们的训练日常里，你会获得对身材管理很大的掌控力！
切记一点：Be patient and trust the process!❤️
一切都在发生着，享受慢慢变强的自己，可以很慢，但我们从未停止！#秋季变美日记##和gummy一起运动# http://t.cn/A6OYtRHZ