25分钟居家高强度迷你弹力圈臀部塑形训练方案 ByBlondie

做好准备我们将要进行25分钟的高强度臀部训练，来对臀部进行线条塑形和增强臀部力量，整组训练没有重复锻炼动作，用迷你弹力圈挑战你的下肢。不管你是在家锻炼，还是在健身房训练，这组训练都可以给你带来很好的训练效果。拿上你的弹力圈，让我们开始一起训练吧！

训练细节：

-训练时长：25分钟
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-训练强度：中高强度
-训练工具：迷你弹力圈

#秋日变美大作战#
#微博变美手册#

[浪] http://t.cn/A6OHG0SF