前天刚撸完铁，筋肉痛还未彻底消失，今早睏到不行但还是爬下床换好衣服去健身了

人体的肌肉就是在这样的大强度训练下——————肌纤维首先遭受破坏，然后通过睡眠、高蛋白的饮食来修复肌肉，修复的过程中肌纤维增加——————这就是肌肉增长的原理。

筋トレ（健身增肌）其实是一个很哲学的过程：

它就像人生一样，人需要先遭受历练，将“原本弱小的自己打碎”，而后通过反复学习与吸收，以倍速重新生长、变大。

我并不觉得人人都需要“健身”，毕竟不同人生，志向不同；但在我的字典里，主动承认自己的弱小，主动拥抱“打碎”与“重建”，是一个非常重要的人生课题。

今天发此感慨，是因为看到微博推送的“前年今日”，读到自己以前发过的老微博内容，不甚感慨～

继续折腾吧～人生的确有在变得越来越幸福噢🥰 http://t.cn/RhXSiwJ