普通人容易做到的#轻断食[超话]# 方法：
#轻断食[超话]# 核心就是控制热量保持身体健康，减重只是“副作用”。七分靠吃三分锻炼。周末了可以选择一种适合自己的轻断食方法试试看。

第一种：168断食，16小时不吃任何东西，8小时内正常吃2餐或3餐。轻断食每周2次。

第二种：适合试过168轻断食的人。6+1轻断食。6天正常吃，1天断食只喝水。

第三种：一日两餐轻断食。一天只吃两餐，这种比较自由，减少一餐总热量控制。也适合打工人，无论不吃早餐还是午餐，都方便操作。不过应酬太多时一喝酒就容易热量超标。

你选哪一款#轻断食[超话]##每周一轻断食# 呢？