七月份以来，当我每天睡前不再带手机上床，改成了电纸书阅读器，当晨起将刷手机改为喝水八段锦冷水澡聚精会神刷牙四件套，迄今两个多月了。感觉身心发生了很多变化，两个月来，我阅读和复习了多本身体科学和脑科学的科普书，减了18斤，跑了一百公里，同心率下的五公里配速从8字头进入了6字头，每天专注的时间和心力跟着最大耗氧量提升也一点点变好，对业务也变得多少从容了些……学会了冥想的技巧，刚刚首次达到了30分钟的深度安静……不知道这段状态能持续多久，记录一下此刻的心情，希望有个好梦[月亮]