翼状肩胛让斜方肌更加发达

大量的实践案例表明：翼状肩胛越严重，抬手臂时候斜方肌+肩胛提肌启动越多#这叫翼状肩胛#

翼状肩胛代表肩胛骨和肋骨无法有效贴合，在运动当中，会因为负重强化这种错误模式，比如练肩时候、拎包时候，斜方肌和肩胛提肌会作为强大的代偿肌肉优势启动，而导致“形态肥厚”。

比如图1，左侧肩胛骨翼状明显，稳定性更差，左侧斜方肌就显得比右侧相对更加厚实一些，而学员的确也反馈，左侧肩胛骨周边以及斜方肌更加不舒服。

图2中，当想要做外展动作时候，优先看到斜方肌明显往上顶起。

图3中，虽然脂肪影响了翼状肩胛的观测，但是动作中的表现还是和图2一样。

翼状肩胛调整，推荐视频：http://t.cn/A6O8CqFf